|
Сколько раз вы можете подтянуться?
|
|
|
petryev
|
Дата: Среда, 12.01.2011, 19:37 | Сообщение # 81 |
Получил права
Сообщений: 45
|
ну раз 17 -20
|
| |
| |
|
ukrop007
|
Дата: Среда, 04.05.2011, 22:25 | Сообщение # 82 |
Чайник
Сообщений: 13
|
Народ, кто как увеличивал кол-во подтягиваний? Я раз 8-10 делаю и дальше ни в какую.....
|
| |
| |
|
Alukard51rus
|
Дата: Среда, 04.05.2011, 22:48 | Сообщение # 83 |
Водитель
Сообщений: 118
|
ukrop007,стандартная система-отжимания,брусья,турник.Чтоб научить/"заставить" человека поттягиваться хотя б на "отлично"(12 раз,если не ошибаюсь) есть много способов  Один из них-"лесенка". 
..We live the eternal dream
The big and cosmic scheme
A part that all play
To stand the last of days
It"s all just a game...
|
| |
| |
|
NightBaku
|
Дата: Среда, 04.05.2011, 22:52 | Сообщение # 84 |
Ну и наглый !
Сообщений: 501
|
ukrop007, надо каждый день с утречка после пробежки повисеть немного и начинать потягиваться
лучше всего 3 подхода по максимуму
я так за лето с 1 увеличил до 25
Реклама в подписи была согласована с адмнистрацией. NightBaku.
|
| |
| |
|
LaXandro
|
Дата: Среда, 04.05.2011, 23:38 | Сообщение # 85 |
Данные в игре
|
7 раз. Потихоньку прихожу в форму.
|
| |
| |
|
O_oppa4Kee
|
Дата: Четверг, 05.05.2011, 02:36 | Сообщение # 86 |
Чайник
Сообщений: 35
|
ukrop007, попробуй каждую неделю увеличивать количесво подтягиваний на 3-5 раз)))
Мне помогло, щас делаю 30 с одного захода (15 обычно, без остановки 15 за шею)
Test Drive Unlimited RULEZZZZZZZZZ,люблю стрит рэйсинг,и девушек)))
|
| |
| |
|
TheStig
|
Дата: Четверг, 05.05.2011, 10:29 | Сообщение # 87 |
Начинающий тюнер
Сообщений: 155
|
Quote (ukrop007) Народ, кто как увеличивал кол-во подтягиваний? Я раз 8-10 делаю и дальше ни в какую.....
а больше и не надо) Чем больший чел дрыщ, тем лучше он подтягивается) Ну и конечно всё зависит от индивидуальных особенностей. скажем Я подтягиваюсь не больше 20 раз, однако почти столько же подтягиваюсь с 32 кг гирей на поясе. А здоровый чел должен подтягиваться - 8-10-12 раз от силы - больше это у кого как получается
|
| |
| |
|
ukrop007
|
Дата: Четверг, 05.05.2011, 11:28 | Сообщение # 88 |
|
Чайник
Сообщений: 13
|
Всем спасибо,буду пробовать) надо хотя бы до 15-16 довести)
|
| |
| |
|
Kung-Fu_Panda
|
Дата: Четверг, 05.05.2011, 11:46 | Сообщение # 89 |
Умиротворение
Сообщений: 2250
|
Когда вес за 100 то и подтягиваться раз 5 уже много
|
| |
| |
|
TheStig
|
Дата: Четверг, 05.05.2011, 14:25 | Сообщение # 90 |
|
Начинающий тюнер
Сообщений: 155
|
Quote (traktorbek) Когда вес за 100 то и подтягиваться раз 5 уже много
если вес за 100 то если ты можешь подтянуться 1-2 то это уже о многом говоррит. Причём совершенно серьёзно
|
| |
| |
|
Kung-Fu_Panda
|
Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:33 | Сообщение # 91 |
|
Умиротворение
Сообщений: 2250
|
TheStig,
|
| |
| |
|
StarGT
|
Дата: Пятница, 06.05.2011, 01:11 | Сообщение # 92 |
Данные в игре
|
сдавали физподготовку - с натягом 15 вытянул
|
| |
| |
|
ArchiValentine
|
Дата: Среда, 08.02.2012, 22:43 | Сообщение # 93 |
Ветеран
Сообщений: 1924
|
раз 5-6, буду тренироваться
|
| |
| |
|
Eduard_enCore
|
Дата: Среда, 08.02.2012, 23:32 | Сообщение # 94 |
TDU Drift King
Сообщений: 495
|
14 раз+2 выхода на левую и на правую руку+подъем-переворот
|
| |
| |
|
Rainbow_Cat:D
|
Дата: Четверг, 09.02.2012, 15:08 | Сообщение # 95 |
eat sleep BMX JDM
Сообщений: 736
|
12 разДобавлено (09.02.2012, 15:08)
---------------------------------------------
блин, сегодня 20 раз подтянулся, я аж офигел
|
| |
| |
|
SsWart
|
Дата: Четверг, 09.02.2012, 16:36 | Сообщение # 96 |
Гонщик
Сообщений: 1200
|
10-13 раз. в прошлом году был рекорд - 17 раз=)
Так держать, rhobar! Eще 3 дня, участвуем в конкурсе!
|
| |
| |
|
SP038
|
Дата: Четверг, 09.02.2012, 19:37 | Сообщение # 97 |
Хипстер
Сообщений: 1503
|
17
Test Drive Unlimited Solar Crown
|
| |
| |
|
|
Eduard_enCore
|
Дата: Четверг, 09.02.2012, 20:44 | Сообщение # 99 |
|
TDU Drift King
Сообщений: 495
|
Street__King, схема подтягиваний на турнике у меня распечатана и я ею пользуюсь ! Именно такой ! 
|
| |
| |
|
ArchiValentine
|
Дата: Четверг, 09.02.2012, 21:34 | Сообщение # 100 |
|
Ветеран
Сообщений: 1924
|
ого. Все пять подходов каждый день всю неделю?
|
| |
| |
